Cuidados ao praticar esportes no dia a dia

Independente de você praticar esportes de forma amadora ou por diversão, ter cuidados ao praticar esportes é essencial! Confira algumas dicas do fisioterapeuta Fabiano Giamocolli a respeito!

• Hidratação constante;
• Tentar realizar exercícios em horários amenos, por conta do forte calor;
• Usar roupas leves e confortáveis;
• Aderir a uma alimentação rica em frutas, legumes e proteínas para repor as energias.
• Criar o hábito de se alongar durante o dia;
• Caprichar na rotina do sono, para ter disposição para o exercício.
• Praticar a respiração longa que ajuda tanto na resistência quanto na força;
E por último praticar algo que goste.

Gostou das dicas do Fisioterapeuta Fabiano Giacomolli? Então salva para lembrar mais tarde!

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