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Sábado
30 de Agosto, 2018
Você costuma reservar um tempo para fazer companhia a si mesmo?
Em meio a correria entre
trabalho, estudos, família, e-mails e redes sociais, você consegue tirar um
tempo do dia ou até mesmo da semana, para fazer companhia a si mesmo? Para
cuidar de você? Para fazer algo que lhe dê prazer? Ler um livro, caminhar no
parque, fazer um bolo, olhar uma série ou simplesmente fazer nada produtivo,
são exemplos de atividades que contribuem significativamente para uma vida mais
saudável.
Nesta perspectiva, ter um
momento para fazer companhia a si mesmo é importante. Promove a saúde mental. O
psicanalista Christian Dunker, afirma que a solidão boa é aquela feita por
escolha, por desejo próprio, como uma opção que irá gerar descanso ao sujeito.
Entretanto, deve-se ter bastante atenção quando alguém se isola seguidamente,
evita constantemente sair de casa ou interagir com outras pessoas. Neste caso, trata-se de uma
solidão negativa. Aquela que produz sofrimento, momento em que já pode ser
necessário buscar ajuda psicológica.
Acredito que para tudo deve-se procurar um equilíbrio. Ficar sozinho o tempo todo, trabalhar demais, não ter contato com a família e amigos, pode ser prejudicial à saúde mental. Ter um período para si, sem correria, sem cobranças, também é interessante e ajuda a deixar a vida mais leve. Hábitos saudáveis e um tempinho ocioso durante a semana podem tornar a vida mais tranquila e menos estressante. Por isso, lembre-se sempre de cuidar de sua saúde mental! :)
Gabriela Marques Psicóloga do NAP